علاج السيليوليت أصبح اكثر سهولة ببعض الطقوس اليومية الصباحية
السليوليت عبارة عن مشكلة تظهر عند معظم السيدات و هى ليست مرتبطة بالسمنة وحدها و لكنها أصبحت تصيب النحيفات أيضاً و هى نتيجة لإنتشار الوجبات السريعة المحتوية على الدهون الضارة بالجسم إلى جانب الروتين اليومى الذى يفتقد للنشاط والحركة و يظهر السليوليت على شكل نتوءات أسفل الجلد و خاصة فى منطقة الفخدين و تكون محرجة فى معظم الأحيان لأن بوجود هذه النتوءات يظهر الجلد أقرب إلى شكل البرتقالة شديدة النضج مما يسبب حرج شديد، تعرفوا معنا فى هذا المقال على طقوس يومية صباحية تساعدكم على التخلص من السيليوليت بسهولة بشرط أن تلتزموا بها و تجعلوها روتين يومى صباحى .
شرب الماء:
إبدأوا صباحكم بشرب كمية من الماء حوالى 2 كوب ماء على الريق و يفضل أن يكون ماء دافىء لإذابة الدهون و يعتبر أمثل مشروب صباحى شراب الليمون و الماء الدافىء احرصوا عليه يومياً ليخلصكم من السموم و الدهون المتراكمة،و لا تنسوا شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم لأن الجفاف يزيد مشكلة السليوليت سوءاً.
التمارين الرياضية :
ربما تكون التمارين الرياضية أمر ثقيل على الكثيرين و لكن بالنظر لفوائدها الصحية فيمكنكم تجربتها و جعلها نشاط يومى صباحى قبل الإفطار ، يمكن ممارستها بأى صورة تفضلونها كالمشى السريع نصف ساعة أو ممارسة تمارين الدفع و الركل و تعتبر هذه التمارين أفضل تمارين لعلاج السليوليت.
اللجوء للتنظيف الجاف لبشرة:
هذا المصطلح غير منتشر و لكنه ثبت فعاليته فى علاج مشكلة السليوليت حيث يتم استخدام لوفة جافة أو فرشاة مخصصة للسليوليت و هى تباع بالمحلات الكبرى و نقوم بفرك الجسم بها قبل الإستحمام مباشرة و بخاصة أماكن السليوليت و يراعى أن يكون الفرك بشكل دائرى مع الضغط بلطف و بعمق على أماكن ظهور السليوليت.
و بهذا يتم التخلص من الدهون و السموم المتراكمة تحت الجلد و يعمل على تدفق الدم بالجسم .
كريمات السليوليت الطبيعية :
تباع العديد من الكريمات الصناعية الخاصة بالسليوليت فى الأسواق ،و لكن ثبت أن الكريمات الطبيعية المصنعة بالمنزل أكثر فعالية و فائدة و تعمل على اختراق الدهون و تفتيتها و عدم ظهورها مرة اخرى و خير مثال على ذلك
كريم القهوة وزيت جوز الهند :
اخلطى ملعقة من القهوة مع ملعقة من زيت جوز الهند البكر الطبيعى بصورته المتجمدة ،و ادهنى بها أماكن السليوليت بشكل دائرى يمكنك لف المنطقة بالنايلون و تركها حتى الصباح و سيعمل الكريم على تفتيت الدهون تحت الجلد و شد البشرة بفعل القهوة الطازجة و ستلاحظين الفرق بعد استمرارك على هذا الكريم لفترة.
وجبة إفطار صحية:
هناك مقولة بأن كلما ابتعدتى فى وجبة الإفطار عن الدهون كلما كان صحياً لجسمك و نستطيع أن نفهم ذلك لأن أى دهون تتناوليها صباحاً تصبح صعبة الهضم و الفقد و تخزن بالجسم و تحت الجلد و لهذا عليكى بإفطار خالى من الدهون مثل:
- حبوب الإفطار و الحليب خالى الدسم.
- البيض المسلوق
- الخضروات و الفواكه اطازجة
وإذا أردتى نتيجة أفضل عليكى باللجوء لزيت جوز الهند أيضاً فهو يعمل على إذابة الدهون السيئة بالجسم بالرغم من احتواؤه على دهون مشبعة و لكنه ثبت فعاليته بسبب كون هذه الدهون الموجودة فيه دهون سهلة الهضم سريعة التفتت بالجسم بالإضافة لتفتيتها لمعظم الدهون الضارة بجسمك ضعى منه ملعقة على فنجان قهوتك الصباحية لتتمتعى بصحة جيدة و جسم خالى من السليوليت للأبد.
0 التعليقات:
إرسال تعليق